Aktuella PT-grupper
Aktuella PT-grupper
Vi har träning som passar dig! Nu startar vi PT Small Groups för dig som vill lära dig simma som vuxen, som vill bli en stark(are) mamma, eller är kvinna 50+!
PT Small Group – Lär dig simma
Förbättra din simteknik och bli tryggare i vattnet som vuxen. Vi övar vattenvana samt bröst- och ryggsimsteknik på ett lugnt och tryggt sätt.
Kursen leds av vår simlärare Mari Nordlander som har många års erfarenhet av att lära både barn och vuxna att simma.
Förkunskaper: Du har en viss vattenvana och kan simma några enstaka simtag.
Mål: Ökad trygghet i vattnet samt kunna simma 10 meter bröstsim och 10 meter ryggsim.
Start: Fredag den 25 oktober kl. 18.30 BOKA
Den här kursen är för dig som är mamma och som vill stärka upp din kropp oavsett ålder på ditt eller dina barn. Självklart är barnens behov viktigast men det behöver inte betyda att du ska prioritera bort dina egna. Genom att ge dig tid till träning blir du både en starkare och friskare mamma.
Kursen leds av vår erfarna personliga tränare Nomi Naimala, som bl.a. är vidareutbildad inom träning för kvinnor under och efter graviditet. En pedagogisk och inspirerande coach som hjälper dig att hitta dina drivkrafter och nå dina mål.
Målgrupp: För dig som mamma oavsett ålder på ditt eller dina barn. Notera att kursen endast är för vuxna och att barnen får stanna hemma.
Förkunskaper: Inga
Start: 4 november kl 18.00 BOKA
PT Small Group – Styrketräning för dig som kvinna 50+
Under klimakteriet sker många förändringar i kroppen. Vallningar, trötthet, viktuppgång, nedstämdhet, yrsel, irritation är bara några symptom. Ett effektivt sätt att lindra symptomen är fysisk aktivitet och styrketräning. Studier visar att de kvinnor som styrketränar 2–3 gånger i veckan kan halvera sina klimakteriebesvär jämfört med kvinnor som är fysiskt inaktiva. Förutom att styrketräning får dig att må bättre och ökar självkänslan så stärker det, eller bromsar nedbrytningen av, skelettet.
Kursen leds av vår Personliga tränare och Stark genom klimakteriet-certifierade coach Maria Mansfeld. Genom egen erfarenhet samt många PT-timmar i ryggen hjälper Maria dig att må bättre, att känna dig sedd och förstådd samt att bli starkare både mentalt och fysiskt.
Målgrupp: Den här kursen är för dig som är kvinna 50 + och vill lära dig mer om din kropp och om styrketräning.
Förkunskaper: Kursen riktar sig till dig som är fysiskt aktiv i vardagen.
Kursstart: 21 november kl 18.00 BOKA
