Förbered kroppen för förlossning, träna i vatten
Träning i vatten är inte bara skonsamt för din kropp utan bidrar även till förbättrad kondition, ökad styrka och bättre rörlighet. Träning är ett bra sätt att slippa värk i både nacke och rygg, foglossning och andra belastningsskador under din graviditet. Har du inte tränat så mycket innan din graviditet behöver du inte köra i gång stenhård under själva graviditeten, utan gå promenader, prova yoga eller boka in dig på vår kurs i vattengymnastik för gravida. Har du tränat några gånger i veckan innan och mår bra av det kan du mycket väl fortsätta med det även under din graviditet men ha vattengymnastiken som ett komplement. Så var inte rädd för att träna men lyssna på kroppens signaler och använd sunt förnuft. Det som är bra för mamman är också bra för barnet.
Sista passet var 2 veckor innan BF :)”
Fördelen med vattengymnastik
En av alla fördelar med att träna vattengymnastik under din graviditet är att du kan ta i och köra rätt hårt utan att det sliter på leder och ligament. Att gå på en kurs i vattengymnastik för gravida är också socialt. Du träffar deltagare som är i samma situation och ni får möjlighet att dela med er av erfarenheter till gruppen.
En bra vattentemperatur för vattengymnastik är mellan 25-34 grader, i bassängen på Kristinedals Träningscenter är det cirka 27,5 grader vilket är optimalt då kroppstemperaturen inte ska bli för hög när du är gravid. Kristinedals Träningscenters bassäng innehåller saltvatten och endast en liten mängd klor. Är du känslig mot klor bör du därför kunna använda vår bassäng utan större problem. Förutom det så är vi mycket stolta över att kunna erbjuda våra kunder en bassäng med mycket god vattenkvalité.
För dig som blivande mamma kan det vara skönt att få rå om sig själv en stund. Boka in dig på vår nästa kurs som startar 25 oktober.