Att gå upp tidigt på morgonen för att köra ett pass på gymmet kan i många fall kännas tufft. Att stanna kvar i sängen och sova en timma extra blir ofta väldigt lockade i stunden. Fördelarna med att starta dagen med träning är många och kanske kan de överväga frestelsen att stanna kvar och sova?

Har du svårt att hitta tid för din träning? Ibland kan det vara mycket annat som tar din uppmärksamhet. Kanske har du familj, småbarn, hämtningar, lämningar och middagstider som ska passas efter en arbetsdag? I så fall är morgonträning perfekt! Tiden på dygnet när alla andra sover ger dig en extra möjlighet att hitta utrymme för din egen tid.

Bestäm dig för vad du ska träna, var och hur. Att ha en bestämd tid och ett bra schema gör att du mentalt redan är förberedd på vad som ska ske. Att inte ha en bestämt tid eller ett möte med en träningskompis kan gör att du gärna förhandlar med dig själv och skjuter upp träningen till kvällen istället. Blir den av då? Förmodligen inte, då du ofta har annat inbokat i kalendern. Det var anledningen till morgonträningen från första början.
Packa träningsväskan dagen innan med ditt ombyte till jobbet. Lägg fram träningskläderna så att du bara behöver hoppa i dom när du vaknar. Det gör att du kan slappna av. Du är förberedd och nu kan du njuta av en god natts sömn.

Att träning utsöndrar endorfiner vet de flera om. Endorfiner har mycket goda effekter som gör att du känner dig piggare och gladare och kallas ibland också för naturliga lyckopiller. Om du ”tar” dem redan på morgonen, så smittar det av sig på ditt humör resten av dagen.
Att äta frukost tidigt på morgonen kan ibland vara svårt. Att träna gör dig hungrig och du vill äta ett ordentligt mål mat efter ditt träningspass. Bra kost ger kroppen energi till att orka med dagens alla händelser.

Hos oss på Kristinedals Träningscenter är du välkommen att starta dagen på bästa sätt. Vi hälsar dig god morgon från kl. 06:00 måndag till fredag, och valen på hur du kan träna är många med alltifrån gym, simning till gruppträningspass.

Vill du ha en tid och träna tillsammans med ett morgonpiggt gäng? Häng med våra inspirerande instruktörer Maria Ryding och Caroline Jägell för morgonpass på tisdagar och fredagar med start kl. 06.30. Välkommen att boka din plats här på hemsidan eller i vår app!