Lär dig tekniken, känn kraften, bygg styrkan!
På tre intensiva timmar får du allt du behöver för att tryggt och effektivt komma igång med kettlebellträning. Vi går igenom grundläggande teknik, smart säkerhetstänk och avslutar med ett svettigt helkroppspass där du direkt omsätter allt i praktiken. Perfekt för både nybörjare och dig som tränar regelbundet men vill förbättra form, stabilitet och självförtroende i gymmet.
Vad får du?
Du lär dig kettlebellens viktigaste rörelser och hur du tränar säkert och effektivt. Under passet får du personlig feedback och förståelse för hur du kan använda kettlebells i din egen träning. Allt avslutas med ett utmanande pass som bygger både styrka och kondition.
För vem?
Workshopen passar dig som vill lära dig tekniken från grunden, dig som vill förbättra form och rörelsekvalitet, eller dig som helt enkelt vill bli tryggare och starkare i gymmet. Oavsett nivå får du verktyg som lyfter din träning direkt.
Mål med workshopen
Vi fokuserar på att du ska känna dig säker i sving, knäböj, press och höftfällning – kettlebellens fundament. Du får en stabil teknikbas, ökad kroppsmedvetenhet och förståelse för varför kettlebellträning är så effektivt. Avslutningen är ett funktionellt helkroppspass som ger både energi och resultat.
Workshopen leds av vår Personliga Tränare Nomi Naimala som har många års erfarenhet av styrketräning och att leda grupper. Har du några frågor eller funderingar kring kursen ta gärna kontakt med vår PT Nomi här.
Varför kettlebellträning?
Kettlebells bygger funktionell styrka som du använder i vardagen. Du blir starkare i höft, rygg och core, förbättrar hållning och minskar risken för smärta. De explosiva övningarna kombinerar styrka och kondition – perfekt när du vill träna effektivt på kort tid och samtidigt jämna ut kroppens muskulära obalanser. Den höga intensiteten ger dessutom en kraftfull efterförbränning.
Platserna är begränsade för att alla ska få personlig coachning – så säkra din plats redan idag!
📅 Datum: 19 april FULLBOKAD
⏰ Tid: 13-16
Pris: 350kr (medlem) 500kr (icke medlem)
Fantastisk duktig PT som förklarade och visade hur man skulle göra, hoppas det kommer fler såna workshop med henne. Hon får en 10 av10. Mikael, deltagare 19 april 2026. Se fler recensioner på kurser.se