Stärk kroppen inifrån – med pilates för hållbar styrka och smidighet
Pilates är en träningsform som kombinerar kontroll, stabilitet och funktionell styrka. Genom medvetna rörelser, djup muskelaktivering och fokuserad andning bygger du upp en kropp som fungerar i vardagen – stark, rörlig och balanserad.
I Stark & Smidig med Pilates tränar du i en liten grupp med maximalt 8 deltagare. Det ger utrymme för personlig coachning, noggrann teknikgenomgång och individuella anpassningar. Perfekt för dig som vill utveckla både kroppskontroll och styrka, samtidigt som du minskar stelhet och spänningar.
Upplägg
Vi träffas en gång i veckan under 7 veckor (måndagar kl 18.15). Varje pass kombinerar styrka, rörlighet och andning – med fokus på kvalitet och kroppskännedom. Träningen utformas för att hjälpa dig att bygga en hållbar kropp, förbättra din vardagsstyrka och öka din smidighet.
Vad får du ut av kursen?
- Trygg och effektiv teknik – från första passet: Du får lära dig pilatesteknik på riktigt: hur du använder andning, centrering och hållning för att skapa kontroll i varje rörelse. Det gör träningen både säkrare och betydligt mer effektiv – och ger dig resultat snabbare.
- Personlig utveckling i varje övning: När du börjar arbeta mer medvetet med kroppen händer något. Din stabilitet ökar, hållningen förbättras och du får en helt ny känsla av kontroll i allt du gör – både i och utanför träningssalen.
- Resultat som märks i vardagen: Räkna med en starkare core, bättre rörlighet och mindre stelhet. Små spänningar släpper, kroppen känns lättare – och du får ett mer balanserat sätt att röra dig genom hela dagen.
Det här är träningen som gör skillnad – på riktigt!
Kursen leds av vår Personliga Tränare Nomi Naimala, utbildad inom pilates och yoga samt funktionell träning, med lång erfarenhet av både grupp- och individcoachning.
Har du några frågor eller funderingar kring kursen ta gärna kontakt med vår PT Nomi här.
Kursstart
Måndag 18 maj kl. 18.15 BOKA
Pris: 2000 kr
Häng med och bli både stark och smidig!
