Under fem veckor under februari och mars har vi Erik här hos oss på Kristinedals Träningscenter! Erik går sista terminen på Hälsopromotionsprogrammet vid Göteborgs Universitet, en utbildning som ger kunskap inom kostvetenskap och hälsofrämjande arbete, men även inom fysisk aktivitet och nutrition.
Bakgrund
Jag har ett stort intresse för styrketräning och nutrition och har själv tränat styrka i cirka fem år. Det var just det intresset som fick mig att välja Hälsopromotionsprogrammet, där jag har fått möjlighet att fördjupa mig ytterligare i hur kost och träning kan påverka vår hälsa.
Under mina fem veckor här finns jag tillgänglig för att svara på olika frågor som rör fysisk aktivitet, styrketräning, kostvanor och andra levnadsvanor. Tveka inte att komma fram om du undrar något, eller skicka in din fråga via formuläret!
Exempel på frågor du kan ställa:
- Hur många gånger i veckan bör man träna styrka?
- Vilka kostråd är viktiga att fokusera på i olika åldrar?
- Vad bör man tänka på kring återhämtning, sömn och kost för att optimera sin träning?
- Hur kan jag skapa hållbara kostvanor som fungerar långsiktigt?
- Behöver jag ta kosttillskott för att bli starkare?
Under mars kommer du att kunna ställa dina frågor om kost, hälsa och fysisk aktivitet till Erik här. Frågor och svar kommer att publiceras löpande på vårt Instagram, samt samlat på kristinedal.nu i slutet av mars.