Starkare, tryggare, mer självsäker – därför ska du gå en kurs i skivstångsträning! Här får du inte bara lära dig grunderna i de klassiska lyften som knäböj, marklyft och bänkpress – du bygger också en starkare kropp och ett starkare självförtroende. Du tränar i en liten grupp med max 8 deltagare, vilket ger gott om utrymme för personlig feedback, gemenskap och utveckling i din egen takt.
- Kursstart: måndag 30 mars kl 18.15 BOKA
- Pris: 2280 kr
Vi tränar i Studion på måndagar kl. 18.15–19.30 under 6 veckor. Under kursen går vi igenom grundförutsättningarna för hur du tränar basövningar på ett säkert och effektivt sätt. Fokus ligger på teknik, rörlighet och styrka. Övningar vi kommer att träna:
- Marklyft
- Knäböj
- Bänkpress
- Rodd
- Axelpress
Resultatet?
Du går från att känna dig osäker i gymmet till att känna dig hemma bland vikterna. Kursen leds av vår Personliga Tränare Nomi Naimala som har många års erfarenhet av styrketräning och att leda grupper.
Har du några frågor eller funderingar kring kursen ta gärna kontakt med vår PT Nomi här.