BODYBALANCE®: det bästa av flera världar
BODYBALANCE® är ett inspirerande gruppträningspass från Les Mills som kombinerar rörelser från yoga, pilates och tai chi. Till musik guidas du genom ett flöde av balans-, styrke- och rörlighetsövningar som avslutas med avslappning.
Passar dig som vill:
- Förbättra balans och rörlighet
- Träna både kropp och sinne
- Känna dig starkare och mer harmonisk
- Ha ett varierat pass med musik och energi
Dynamiskt, energigivande och avstressande på samma gång.
YOGA: styrka, närvaro och balans
YOGA kombinerar fysiska positioner, andning och närvaro. Du tränar styrka, balans, rörlighet och kroppskontroll samtidigt som du får möjlighet att varva ner mentalt.
Våra yogapass innehåller både dynamiska och statiska rörelser och passar såväl nybörjare som erfarna utövare.
Passar dig som vill:
- Bli starkare och smidigare
- Förbättra balans och hållning
- Utveckla fokus och mindfulness
- Hitta återhämtning i vardagen
Balanserad träning för både kropp och sinne.
PILATES: starkare inifrån och ut
PILATES är en skonsam men effektiv träningsform där fokus ligger på kroppens kärna, eller "core". Genom långsamma och kontrollerade rörelser stärker du mage, rygg, höfter och hållningsmuskulatur samtidigt som du förbättrar rörlighet och kroppskännedom.
Andningen är en viktig del av träningen och hjälper dig att utföra rörelserna med precision.
Passar dig som vill:
- Stärka mage och rygg
- Förbättra hållning och stabilitet
- Förebygga eller rehabilitera besvär
- Träna med kontroll snarare än hög puls
Fokuserat, tekniskt och stärkande.
YINYOGA: djup återhämtning och ökad rörlighet
YINYOGA är en lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls under längre tid i en passiv stretch, ofta mellan tre och fem minuter. Fokus ligger på kroppens bindväv, leder och ligament snarare än musklerna.
Passet hjälper kroppen att slappna av på djupet samtidigt som rörligheten successivt förbättras. Passar framför allt dig som är stel i kroppen och har dålig rörlighet.
Passar dig som vill:
- Minska stress och spänningar
- Öka flexibilitet och rörlighet
- Ge kroppen återhämtning
- Komplettera mer intensiv träning
Mycket lugnt, återhämtande och meditativt.
Många av våra medlemmar kombinerar flera av dessa träningsformer. Kanske väljer du PILATES för att bygga en stark och stabil kropp, BODYBALANCE® för rörlighet och balans, och YINYOGA för återhämtning efter en intensiv träningsvecka. Inget av de här passen handlar om att utmana dina gränser eller prestera något, utan här får du möjlighet att röra dig mer, må bättre och skapa en starkare koppling mellan kropp och sinne.
Aktuellt gruppträningsschema hittar du här.
Boka, träna och samla poäng
I vår app Go Active har du bokningar och belöningar samlade på samma ställe! Hämta Go Active i Playbutiken eller App Store och ange kod 021800. Därefter loggar du in med den e-postadress du angett i vår reception, samt din födelsedag i formatet ååmmdd.
I appen belönas du för varje träningstillfälle och kan lösa in dina intjänade coins i belöningsbutiken. I belöningsbutiken hittar du allt från produkter som kaffe och drickor, till tjänster som PT och gästkort.
I appen bokar du också smidigt gruppträning, gyminstruktion, Milonuppstart och träningskurser.
Välkommen att prova och hitta din favorit!
