Kost och träning för seniorer

Starkare än du tror

Är du senior och funderar på hur du kan optimera din hälsa? Med hjälp av bra kost och träning förbättrar du förutsättningarna för ett långt och hälsosamt liv. Vanliga råd om kost och fysisk aktivitet gäller även för seniorer men det finns vissa saker man kan fokusera lite extra på när man blir äldre.

Vi lever längre än någonsin i Sverige! Trenden enligt statistiken visar att medellivslängden i Sverige ökar för varje år som går, och från år 2000 har medellivslängden ökat från 82,03 år till 84,9 år för kvinnor och 77,38 år till 81,58 år för män (källa SCB). Här på Kristinedals Träningscenter ligger hela 26% av våra kunder med abonnemang (Månadskort, Halvårskort eller Årskort) i åldersspannet 60–99 år.

Med detta vill vi ju såklart se till så att vi har så bra livskvalitet så länge som möjligt. Att åldras är naturligt och att processer i kroppen händer är inget vi kan styra över, men för att minimera de negativa konsekvenserna av åldrandet och maximera våra möjligheter att leva ett långt och hälsosamt liv finns det några saker vi kan påverka själva. 

Läs hela artikeln här!