Kristinedal Personlig Träning

Personlig träning

Ta din träning till nästa nivå

Vi erbjuder personlig träning med någon av våra kompetenta och inspirerande personliga tränare, både på land och i vatten

Personlig träning

På Kristinedals träningscenter erbjuder vi personlig träning med någon av våra licensierade personliga tränare. När du tränar med en personlig tränare på Kristinedals träningscenter lägger du upp din personliga träning och relationen med din personliga tränare, PT, precis så som du vill ha den.

 

Hur fungerar det att träna med en personlig tränare?

En personlig tränare (PT) kan vara allt från din dagliga träningscoach till din personliga hälsostrateg som skräddarsyr en plan över hur du ska träna, äta och leva. Antingen utför du träningstillfällena själv och träffar din personliga tränare under några spridda tillfällen när det är dags att förändra eller utveckla din träning. Eller så tränar du på Kristinedals Träningscenter med din PT flera gånger i veckan.

I ditt första möte med din PT går ni tillsammans igenom dina behov, förutsättningar och mål för att lägga upp en plan för hur du skall nå dit du vill. Din personliga träning inleds därför med konsultation tillsammans med din PT. Därefter kan din personliga tränare lägga upp en individuell träningsplan som sätter ramarna för din träning. Du och din personliga tränare arbetar sedan tillsammans för att uppfylla dina individuella mål.

Våra personliga tränare ansvarar för och leder dig i din träning. De stödjer samt följer upp dig i din utveckling genom att förmedla sin kunskap, säkerställa din teknik och att motivera dig till resultat. Din PT dokumenterar varje träningstillfälle och följer upp dina framsteg. Det gör att du når dina uppsatta mål och får resultat snabbare. Dessutom är det roligt och lärorikt att träna med en personlig tränare, och det ger en extra sporre när energin börjar ta slut.

För att hålla uppe din motivation och få den kontinuitet som du behöver i din träning kan du teckna dig för något av våra olika PT-paket. Fråga din personliga tränare eller vår reception för mer information.

 

Vem kan träna med en personlig tränare?
Alla kan träna med en personlig tränare. Tveka inte att kontakta oss om du behöver hjälp med till exempel:

  • Kom igång med träningen

  • Kostrådgivning

  • Styrka

  • Viktjustering, öka/minska

  • Kondition

  • Elitsatsning/prestationsidrotter

 

Hur många gånger behöver jag träffa en personlig tränare?

10 gånger

När du behöver inspiration, komma in i nya träningsrutiner eller helt enkelt att få nya träningsprogram i gymmet som är anpassade efter just dina förutsättningar och din målsättning.

20 gånger

När du är säker på dina tidigare program och söker ny utmaning och inspiration. Passa på att träna mer intensivt tillsammans med en PT, två pass per vecka i 10 veckor. Med smart planerad  träning och noggrann kost når du ditt mål snabbare.

50 gånger

När du har långsiktiga mål där du behöver mer assistans och vägledning. Du kanske vill göra en omfattande livsstilsförändring och gå ner i vikt, springa ett Göteborgsvarv på en bestämd tid eller helt enkelt få en mer djupgående kunskap om alla delar av träning, fysiologi och kost, en kunskap som du har med dig i resten av livet.

 

Personlig träning i grupp

Personlig träning i grupp (2-5 personer eller 6-10 personer) är för er som delar liknande mål, och vill träna i en enskild grupp med några få personer ni känner (exempelvis familj, partner, vänner eller kollegor) vilket ger större fokus på er som individer än vanlig gruppträning. Ni i gruppen diskuterar tillsammans med er personliga tränare (PT) fram hur just era träningstillfällen ska se ut. Boka tid för en kostnadsfri konsultation och vi berättar mer om hur personlig träning kan hjälpa just er. Kontakta oss så berättar vi mer.

 

Personlig simträning

Känner du dig osäker i vattnet och vill lära dig att simma? Hos oss kan du boka din personliga simtränare som hjälper dig utefter dina förutsättningar. Välkommen att kontakta oss för mer information om PT-sim!

 

Kompletterande tjänster

Hos oss finns det också möjlighet att utföra vissa mätningar och tester. Du kan till exempel boka tid för att göra en kroppssammansättningsmätning, eller varför inte testa din kondition i konditionstest?

Vi mäter kroppssammansättningen med en Tanitavåg. Resultaten visar bl.a. vikt, fettprocent, fettmassa och vätskemängd i kroppen, och varje person får  med sig sina resultat hem efter en genomgång med en hälsokonsult/personlig tränare (PT). En del av våra PT gör även kalipermätning för att bedöma fettprocent.

Ett konditionstest är ett mycket enkelt och effektivt sätt att mäta din fysiska nivå, både före och efter att du har satt igång med ditt träningsprogram. Testet görs med hjälp av pulsband och stepbräda. Själva testdelen tar bara några få minuter så man behöver inte komma träningsklädd, men det kan vara skönt att ha plagg som det känns ok att svettas lite i, samt bekväma inomhusskor.

Ett test blir intressant först med en uppföljning där man kan jämföra resultatet. Boka därför direkt in nästa tillfälle med din PT när du genomfört ditt första test.

 

Våra personliga tränare

Patrik Andersson

Belyser vikten av att både den inre och den yttre människan mår bra

Linda Skoglund

Räkna med tuff träning

Nina Nordin

Lyhörd och målfokuserad

Carolina Fällgren

Engagerad och noggrann, med mycket fokus på coreträning

Kenneth Forsberg

Fokus på rörelsemönster och utveckling

Camilla Giselson

Driven och målmedveten, med fokus funktionell träning

Ann-Christin Björkman

Tålmodig, engagerad och målinriktad simlärare och sim-PT