
PT Small Group – Bli en hållbar löpare
PT Small Group
Bli en hållbar löpare
Din löpning blir enklare och roligare när du tränar på rätt sätt. Oavsett om ditt mål är att jogga för att må bra eller springa Göteborgsvarvet på en viss tid har du stor nytta av kursen. Kanske är det den lilla justeringen som gör att du undviker att bli skadad eller kan springa snabbare.
Kursen leds av Hanna Brage, personlig tränare och licensierad löpcoach.
Målgrupp
En kurs för dig som vill ta din löpning till nästa nivå.
Förkunskaper
Du klarar av att jogga 5 km utan större ansträngning och har ingen skada som gör att du har ont när du springer.
Upplägg
Vi ses en gång i veckan á 75 minuter under åtta veckor. Vi blandar teori och praktik, inomhus och utomhus. Du får bland annat lära dig:
- Hur löpskolning gör dig till en bättre löpare.
- Hur olika typer av intervaller fungerar och känns.
- Hur du tränar styrka för att få en stark löparkropp.
- Hur explosiv träning gör ditt löpsteg snabbare.
Vad är löpning, vad driver löpsteget och vilka muskler använder du när du springer är några av frågorna vi kommer att ta upp. Under kursens gång får du känna på olika styrkeövningar som bygger en stark löparkropp, testa olika typer av intervaller med mera.
Du får med dig det material som vi går igenom och de olika löp- och träningspass som vi kör.
Kursstart
Onsdag 19 mars kl 18.00 BOKA
Mål
Att bli stark och förebygga skador, det vill säga en hållbar löpare.
Välkommen till att bli en hållbar löpare!