PT Small Group

Skivstångsträning 

En kurs för dig som vill lära dig mer om skivstångsträning och ge kroppen en ordentlig utmaning i en liten grupp. 

Kursen leds av vår Personliga Tränare Nomi Naimala som har många års erfarenhet av styrketräning och att leda grupper.

Nivå 1

Målgrupp

För dig som har en träningsrutin idag och vill ta din träning till nästa nivå och börja bygga muskler. 

Förkunskaper

Du är träningsvan och har en rutin där du tränar minst 2ggr/veckan (gym/gruppträning). 

Mål

Att bli STARK!

Upplägg

Vi tränar i studion på måndagar kl 18.15-19.30 under 6 veckor och går igenom grundförutsättningar hur du tränar basövningar på ett säkert och effektivt sätt. Vi kommer att fokusera på både teknik, rörlighet och styrka. Övningar vi kommer att träna är:

• marklyft
• knäböj
• bänkpress
• rodd
• axelpress

Har du några frågor eller funderingar kring kursen ta gärna kontakt med vår PT Nomi här. 

Start: 

Måndag 15 september kl. 18.15 BOKA

Pris: 2280 kr

Häng på och bli stark!

Nivå 2

Målgrupp

För dig som har en träningsrutin idag och vill ta din träning till nästa nivå och börja bygga muskler. 

Förkunskaper

Du är träningsvan och hanterar basövningar med skivstång samt har en rutin där du tränar minst 2ggr/veckan (gym/gruppträning). 

Mål

Att bli STARKARE!

Upplägg

Vi tränar i gymmet på måndagar kl 18.15-19.30 under 4 veckor. Vi bygger vidare och finslipar basövningarna  som vi lärde oss i nivå 1. Du kommer även få möjlighet att lära dig fler övningar med skivstång. Vi fortsätter att fokusera på både teknik, rörlighet och styrka. 

Start:

HT 25

Pris: 1800 kr

Häng på och bli ännu starkare!