PT Small Group

Stark mamma 

Den här kursen är för dig som är mamma och som vill stärka upp din kropp oavsett ålder på ditt eller dina barn. Självklart är barnens behov viktigast men det behöver inte betyda att du ska prioritera bort dina egna. Genom att ge dig tid till träning blir du både en starkare och friskare mamma.

Kursen leds av vår erfarna personliga tränare Nomi Naimala, som bl.a. är vidareutbildad inom träning för kvinnor under och efter graviditet. En pedagogisk och inspirerande coach som hjälper dig att hitta dina drivkrafter och nå dina mål. Läs mer om Nomi här.

Målgrupp

För dig som mamma oavsett ålder* på ditt eller dina barn. 

Förkunskaper: Inga

Mål

Träna upp din kropp och bli starkare både fysiskt och psykiskt med övningar som stärker dig i vardagen. Få mer energi och styrka att klara av vardagens krav.

Upplägg

Vi fokuserar på att bygga upp kroppen med funktionell träning där både puls och styrka ingår. Övningarna och passupplägget är anpassat för att träna upp din stabilitet och styrka från grunden. Du jobbar helt utifrån dina förutsättningar. Vi ses en gång i veckan under 6 veckor. Varje tillfälle är 75 minuter. Notera att kursen endast är för vuxna och att barnen får stanna hemma.

*När kan jag börja träna? Runt 8 veckor efter förlossningen brukar vara en bra riktlinje för att börja komma i gång med träningen igen. Vi rekommenderar att du har gjort din efterkontroll innan du börjar träna.

Start: 4 november kl 18.00 BOKA

Pris: 2300 kr