
PT small group – Stark senior
PT Small Group
Stark Senior
Den här kursen för dig som är senior och som vill stärka upp din kropp, bli tryggare i gymmet samt ha roligt tillsammans med andra seniorer. Genom att ge dig tid till träning blir du både en starkare och friskare senior.
Kursen leds av vår erfarna personliga tränare Nomi Naimala. En pedagogisk och inspirerande coach som hjälper dig att hitta dina drivkrafter och nå dina mål. Läs mer om Nomi här.
Målgrupp: För dig som är 65+ och är fysisk aktiv i vardagen.
Förkunskaper: Inga
Mål: Få mer energi och styrka att klara av vardagens krav. Skapa en träningsrutin och samtidigt ha roligt tillsammans med andra seniorer.
Upplägg: Vi fokuserar på att bygga upp kroppen med funktionell träning där både puls, styrka samt rörlighet och balans ingår. Vi håller till i gymmet och du kommer att få testa på övningar som stärker dig i vardagen med olika redskap så som TRX, gummiband, pilatesboll mm. Du jobbar helt utifrån dina förutsättningar. Vi ses en gång i veckan under 8 veckor och varje tillfälle är 60 minuter.
Eftersom det sociala är minst lika viktigt som träning bjuder vi in till en kopp kaffe och gemenskap efter varje tillfälle.
Kursstart:
21 januari kl 10.00 FULLBOKAD
18 mars kl 10.00 BOKA
Pris: 2000 kr