Gruppträning

Ett pass som stärker både kropp och sinne. Du rör dig genom enkla yogapositioner med inslag av Tai Chi och Pilates, till inspirerande musik.

Ett intensivt pass inspirerat av kampsport. Med motiverande musik och inspirerande instruktörer ger BODYCOMBAT dig en unik utmaning och adrenalinkick du sent glömmer!

Ett helkroppspass där du tränar uthållighet med lätta vikter och många repetitioner. Det ursprungliga skivstångspasset!

Ett konditionspass med stepbräda som tränar hela kroppen och formar ben och säte. Passet kombinerar rytmiska steg med knäböj, utfall och övningar som burpees, armhävningar och viktplattor – allt till peppande musik.

Ett ledarlett styrketräningspass i grupp där du aktiverar alla stora muskelgrupper på ett enkelt och effektivt sätt i träningsmaskiner på gymmet. Du jobbar stationsvis på tid och bestämmer viktbelastningen själv.

Ett skonsamt, effektivt och roligt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen där övningarna utförs på en coreboll. Passar utmärkt att kombinera med ett konditionspass eller som enskilt träningspass.

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Genom funktionell träning samt övningar med viktplatta och gummiband för tränar du upp styrka i mage, rygg och rumpa samt balans och rörlighet.

Skonsam och glädjefylld konditionsträning som passar både nybörjare och vana deltagare. Motståndet anpassas efter egen förmåga och du kan även välja att effektivisera din konditionsträning ännu mer genom att följa din egen pulskurva.

Skonsam träning i vatten med fokus på kondition, styrka, rörlighet där olika övningar utförs både med och utan redskap. Ett roligt och glädjefyllt pass med mycket energi!

en enkel och skonsam träningsform som engagerar hela kroppen och passar både nybörjare och vana deltagare. Träningen sker i grupp på stationära crosstrainers, och genom att öka och minska motståndet på crosstrainern anpassas nivån efter egen förmåga.

Passet för dig som vill maxa både puls och power! Vi kombinerar fartfyllda löpintervaller på löpband med styrketräning på golvet – en perfekt mix som ger både kondition, styrka och uthållighet. Förbered dig på en riktigt skön endorfinboost!

Ett 30 minuter långt högintensivt intervallpass med cykeln som redskap. Det finns perioder av intensitet i programmet där du arbetar så hårt som möjligt, följt av perioder med vila som förbereder dig för nästa insats.

Bygg upp din grundstyrka – eller testa dina gränser! Du kommer med hjälp av din instruktör lära dig styrketräningens grunder och hur du genomför alla övningar på ett säkert och effektivt sätt för att maxa dina resultat.

Ett utmanande pass där kondition och styrkeövningar för hela kroppen varvas. Olika redskap som t.ex. skivstänger, viktplattor och kettlebells används i kombination med egen kroppsvikt.

Yoga som träningsform där övningarna anpassas för dig som är 60+. Rörelserna inkluderar rörlighet, balans och styrka och utförs på ett mjukt och skonsamt sätt. Passar både nybörjare som vana deltagare.

Det här passet är för dig som vill få både puls och power – utan att springa! Vi kombinerar energifyllda gångintervaller på löpband med effektiv styrketräning på golvet. En perfekt mix som ger både kondition, styrka och uthållighet.

En lugn och meditativ yogaform med fokus på kroppens yin-delar som bindvävnad, leder och ligament. Övningarna utförs på en matta på golvet och du håller varje position mellan tre till fem minuter.