PT Small Group

Skivstångsträning för tjejer

En kurs för dig som vill lära dig mer om skivstångsträning och ge kroppen en ordentlig utmaning i en grupp med andra tjejer. 

Kursen leds av vår Personliga Tränare Isabella Palmqvist som har många års erfarenhet av styrketräning och att leda grupper.

Målgrupp

För dig som har en träningsrutin idag och vill ta din träning till nästa nivå och börja bygga muskler. 

Förkunskaper

Du är träningsvan och har en rutin där du tränar minst 2ggr/veckan (gym/gruppträning). 

Mål

Att bli STARK!

Upplägg

Vi träffas i gymmet på måndagar kl 18.15-19.30 under 8 veckor. Vi går igenom grundförutsättningar hur du tränar basövningar på ett säkert och effektivt sätt. Vi kommer att fokuserar på både teknik, rörlighet och styrka.  Övningar vi kommer att träna är,

• marklyft
• knäböj
• bänkpress
• rodd
• axelpress

Har du några frågor eller funderingar kring kursen ta gärna kontat med vår PT Isabella här. 

Efter att du har anmält dig kommer Isabella att kontakta dig för mer info om dig och din träningsnivå.

Start: 15 januari kl 18.15 BOKA

Pris: 2800 kr