Crawlkurs för vuxna
Kurserna hålls av vår populära instruktör Niclas Larsson, som har många års erfarenhet av simning och instruerande på olika nivåer.
Kursstarter VT 25 - 12 tillfällen
Avancerad kurs start måndag 13 januari klockan 19.50 BOKA
Fortsättningskurs start onsdag 15 januari klockan 06.30 BOKA
Nybörjarkurs steg 2 start onsdag 15 januari klockan 07.15 BOKA
Avancerad kurs start onsdag 15 januari klockan 08.00 BOKA
Nybörjarkurs steg 1 start onsdag 15 januari klockan 11.05 BOKA
Fortsättningskurs start onsdag 15 januari klockan 18.45 BOKA
Nybörjarkurs steg 1 start lördag 18 januari klockan 09.15 BOKA
Anmälan och frågor
Bokningen öppnar den 31 oktober. Innan du bokar: scrolla ner en liten bit på sidan och läs igenom informationen för varje nivå, så att du vet att du hamnar i rätt grupp.
För mer information om kurserna, kontakta oss gärna på kurser@kristinedal.nu.
Aktuella priser ser du alltid på kundwebben.
Nybörjarkurs steg 1
Upplägg
Kursen riktar sig till dig som inte har testat på crawl tidigare och vill lära dig att crawla i ett lugnt tempo. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.
Innehåll
Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.
Mål
Målet för kursen är att du ska lära dig grundteknikerna i crawl.
Förkunskaper
För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 50 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten.
Nybörjarkurs steg 2
Upplägg
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig crawla. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.
Innehåll
Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.
Mål
Målet för kursen är att du ska kunna crawla minst 25 meter med god andningsteknik.
Förkunskaper
För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 100 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten. DU BEHÖVER INTE HA GÅTT VÅR STEG 1-KURS FÖR ATT GÅ VÅR STEG 2-KURS.
Fortsättningskurs
Upplägg
Kursen riktar sig till dig som kan lite grundtekniker i crawl men vill utveckla din teknik. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.
Innehåll
Fokus ligger på att utveckla din andnings-, arm- och sparkteknik så att du kan crawla längre sträckor. Du kommer också att få testa på olika former av intervall- och fartleksövningar.
Mål
Målet för kursen är att du ska kunna crawla längre sträckor med god teknik.
Förkunskaper
För att kunna delta i fortsättningskursen ska du ha deltagit i steg 2 i vår nybörjarkurs eller motsvarande kurs samt kunna behärska andningstekniken.
Avancerad kurs
Upplägg
Kursen riktar sig till dig som kan crawla men vill utveckla din teknik ytterligare. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.
Innehåll
Fokus ligger på att utveckla olika crawltekniker samt att prova på diverse crawlhjälpmedel.
Mål
Målet för kursen är att du ska kunna utvärdera din crawlteknik och kunna fortsätta din utveckling på egen hand. Kursdeltagarna kommer även att ha olika individuella mål, då vi arbetar med varje enskilds behov.
Förkunskaper
För att kunna delta i kursen ska du ha deltagit i vår fortsättningskurs eller motsvarande kurs samt kunna behärska andningstekniken.
