
Crawlkurs
Crawlkurs för vuxna
Kurserna hålls av vår populära instruktör Niclas Larsson, som har många års erfarenhet av simning och instruerande på olika nivåer.
Anmälan och frågor
Kurserna startar vecka 4 och bokningen öppnar den 2 november. Du bokar och betalar din plats via gröna knappen Boka här längre ner på sidan, eller genom att klicka här.
Innan du bokar: scrolla ner en liten bit på sidan och läs igenom informationen för varje nivå, så att du vet att du hamnar i rätt grupp. För mer information om kurserna, kontakta oss gärna på kurser@kristinedal.nu.
För prisinformation - se vår prislista.
Kursstarter VT 21
Måndagar
Fortsättning klockan 19.50.
Onsdagar
Nybörjare steg 2 klockan 06.30
Fortsättning klockan 07.15.
Nybörjare steg 2 klockan 11.05.
Lördagar
Nybörjare steg 1 klockan 09.15.
Nybörjarkurs steg 1
Upplägg
Kursen riktar sig till dig som inte har testat på crawl tidigare och vill lära dig att crawla i ett lugnt tempo. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.
Innehåll
Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.
Mål
Målet för kursen är att du ska lära dig grundteknikerna i crawl.
Förkunskaper
För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 50 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten.
Nybörjarkurs steg 2
Upplägg
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig crawla. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.
Innehåll
Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.
Mål
Målet för kursen är att du ska kunna crawla minst 25 meter med god andningsteknik.
Förkunskaper
För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 100 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten. DU BEHÖVER INTE HA GÅTT VÅR STEG 1-KURS FÖR ATT GÅ VÅR STEG 2-KURS.
Fortsättningskurs
Upplägg
Kursen riktar sig till dig som kan lite grundtekniker i crawl men vill utveckla din teknik. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.
Innehåll
Fokus ligger på att utveckla din andnings-, arm- och sparkteknik så att du kan crawla längre sträckor. Du kommer också att få testa på olika former av intervall- och fartleksövningar.
Mål
Målet för kursen är att du ska kunna crawla längre sträckor med god teknik.
Förkunskaper
För att kunna delta i fortsättningskursen ska du ha deltagit i steg 2 i vår nybörjarkurs eller motsvarande kurs samt kunna behärska andningstekniken.