Kristinedal crawlkurs

Crawlkurs

För teknik, uthållighet och snabbhet i vattnet

Crawlkurs för vuxna

Kurserna hålls av vår populära instruktör Niclas Larsson, som har många års erfarenhet av simning och instruerande på olika nivåer.

 

Anmälan och frågor
Kurserna startar vecka 3 och bokningen öppnar den 2 november. Du bokar och betalar din plats via gröna knappen Boka här längre ner på sidan, eller genom att klicka här.

Innan du bokar: scrolla ner en liten bit på sidan och läs igenom informationen för varje nivå, så att du vet att du hamnar i rätt grupp. För mer information om kurserna, kontakta oss gärna på kurser@kristinedal.nu.
 

För prisinformation - se vår prislista.

 

Kursstarter VT 21 

 

Måndagar

Fortsättning klockan 19.50.

 

Onsdagar

Nybörjare steg 2 klockan 06.30

Fortsättning klockan 07.15.

Nybörjare steg 2 klockan 11.05.

 

         Lördagar  

        Nybörjare steg 1 klockan 09.15.

 

Nybörjarkurs steg 1

Upplägg

Kursen riktar sig till dig som inte har testat på crawl tidigare och vill lära dig att crawla i ett lugnt tempo. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.

Innehåll

Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.

Mål

Målet för kursen är att du ska lära dig grundteknikerna i crawl.

Förkunskaper

För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 50 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten.

 

Nybörjarkurs steg 2

Upplägg

Kursen riktar sig till dig som vill lära dig crawla. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.

Innehåll

Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.

Mål

Målet för kursen är att du ska kunna crawla minst 25 meter med god andningsteknik.

Förkunskaper

För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 100 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten. DU BEHÖVER INTE HA GÅTT VÅR STEG 1-KURS FÖR ATT GÅ VÅR STEG 2-KURS.

 

Fortsättningskurs

Upplägg

Kursen riktar sig till dig som kan lite grundtekniker i crawl men vill utveckla din teknik. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.

Innehåll

Fokus ligger på att utveckla din andnings-, arm- och sparkteknik så att du kan crawla längre sträckor. Du kommer också att få testa på olika former av intervall- och fartleksövningar.

Mål

Målet för kursen är att du ska kunna crawla längre sträckor med god teknik.

Förkunskaper

För att kunna delta i fortsättningskursen ska du ha deltagit i steg 2 i vår nybörjarkurs eller motsvarande kurs samt kunna behärska andningstekniken.