Crawlkurs för vuxna

Kurserna hålls av vår populära instruktör Niclas Larsson, som har många års erfarenhet av simning och instruerande på olika nivåer.

 

Vårterminen 2023

Platserna till våren släpper vi någon gång under november. Vi lägger upp mer info med exakt datum när det börjar att närma sig.

 

För mer information om kurserna, kontakta oss gärna på kurser@kristinedal.nu.

För prisinformation - se vår prislista.

 

Nybörjarkurs steg 1

Upplägg

Kursen riktar sig till dig som inte har testat på crawl tidigare och vill lära dig att crawla i ett lugnt tempo. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.

Innehåll

Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.

Mål

Målet för kursen är att du ska lära dig grundteknikerna i crawl.

Förkunskaper

För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 50 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten.

 

Nybörjarkurs steg 2

Upplägg

Kursen riktar sig till dig som vill lära dig crawla. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.

Innehåll

Fokus ligger på andningsteknik, arm- och sparkteknik.

Mål

Målet för kursen är att du ska kunna crawla minst 25 meter med god andningsteknik.

Förkunskaper

För att kunna delta i crawlkursen ska du kunna simma minst 200 meter bröstsim, 100 meter ryggsim och inte ha problem med att doppa huvudet under vatten. DU BEHÖVER INTE HA GÅTT VÅR STEG 1-KURS FÖR ATT GÅ VÅR STEG 2-KURS.

 

Fortsättningskurs

Upplägg

Kursen riktar sig till dig som kan lite grundtekniker i crawl men vill utveckla din teknik. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.

Innehåll

Fokus ligger på att utveckla din andnings-, arm- och sparkteknik så att du kan crawla längre sträckor. Du kommer också att få testa på olika former av intervall- och fartleksövningar.

Mål

Målet för kursen är att du ska kunna crawla längre sträckor med god teknik.

Förkunskaper

För att kunna delta i fortsättningskursen ska du ha deltagit i steg 2 i vår nybörjarkurs eller motsvarande kurs samt kunna behärska andningstekniken.

 

Avancerad kurs

Upplägg

Kursen riktar sig till dig som kan crawla men vill utveckla din teknik ytterligare. Den pågår i 12 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 40 min.

Innehåll

Fokus ligger på att utveckla olika crawltekniker samt att prova på diverse crawlhjälpmedel.

Mål

Målet för kursen är att du ska kunna utvärdera din crawlteknik och kunna fortsätta din utveckling på egen hand. Kursdeltagarna kommer även att ha olika individuella mål, då vi arbetar med varje enskilds behov.

Förkunskaper

För att kunna delta i kursen ska du ha deltagit i vår fortsättningskurs eller motsvarande kurs samt kunna behärska andningstekniken.